Carinas feel good spelt pizza for store og små (4 personer) - oppskrift fra Dinmat.no

Lesernes oppskrifter

Carinas feel good spelt pizza for store og små (4 personer)

Pizza er min livsrett, men som kostholdsrådgiver, personlig trener og selverklært helsefrik, kan jeg ikke tillate meg å spise ”vanlig pizza” så ofte som jeg ønsker. Hva gjør man da? Jo, man bruker noen timer på kjøkkenet og eksperimenterer med de mange sunne, deilige ingrediensene som finnes. Tines Engfrisk ost er både magrer enn vanlig ost og inneholder de sunne fettsyrene. Den har i tillegg en god smelteevne og jeg bruker den alltid når ost er en av hovedingrediensene! Resultatet av mine timer på kjøkkenet er ”Carinas feel good spelt pizza”. Den både smaker godt, gir kroppen god og riktig næring, og i tillegg har jeg verdens beste samvittighet etter at jeg har spist den! I just feel good… Nå er det din tur til å nyTe og feel good!

Ingredienser:
Pizzabunn

3 dl lunket vann
1 pakke tørrgjær
2 ts. salt
4 ss extra virgin olivenolje
Ca. 3,5 dl grovmalt grovt speltmel
Ca. 6,5 dl. finmalt grovt speltmel

Tilsett mer mel etter behov. Deigen skal være smidig, men litt fuktigere enn vanlig hvetemel deig.

Sett deigen til heving i minimum 1 time, gjerne 1,5- 2 timer om du har mulighet.

Tomatsaus

Ca. 500- 600 gram norske tomater
2 ss tomatpurrè (gjerne økologisk)
Oregano (gjerne frisk, finhakkes)
Nykvernet sort pepper
Havsalt (gjerne Maldon grov havsalt eller Himalaya salt )
Frisk basilikum (finhakkes)
Litt chili pulver for ekstra smak (kan sløyfes)
Klype med fruktose

Hvitløks kjøttboller

200 gram karbonadedeig
Hvitløkspulver ca. 1 ts.
Salt
Pepper
Paprikapulver ca. 1 ts.
Chilipulver
Oregano

Framgangsmåte:
Fremgangsmåte:


1. Tomatene legges i kokende vann fram til skallet begynner så vidt å sprekke. Ta de av varmen og skyll dem i kaldt vann. Ta av skallet. Legg tomatene i en bolle og bruk en stavmikser til å lage en glatt og jevn saus. Sausen skal ikke varmebehandles. Alt blandes i en bolle og smakes til. Om du syntes sausen er for vannete, selv etter at du har tilsatt tomatpurrén, kan du bruke en sil til å drenere bort den overflødige vesken.

2. Når deigen er ferdig hevet, kjevles den ut på bakepapir og forstekes på 225 grader i 5 minutter før du legger på fyll.

3. Fordel tomatsausen jevnt utover pizzaen og legg på Tines ”Engfrisk” ost, kjøttboller (se oppskrift), løk, ananasbiter, og tomatskiver. Dryss oregano og litt nykvernet sort pepper på toppen.

4. Stekes midt i ovnen på 225 grader i ca. 16- 20 minutter.

fremgangsmåte hvitløks kjøttboller:

Bland alle ingrediensene inn i karbonadedeigen. Smak til med krydder. Deigen kan gjerne lages dagen i forveien og stå kaldt i kjøleskapet for å få en kraftigere smak. Du trenger ikke å rulle deigen til boller, men kan fint bare ta litt kjøtt og plassere det i stykker på pizzaen før du steker den.

*Tips Legg kjøttbollene tettere, og lag dem større enn det som ved første øyekast ser ok ut. Karbonadedeigen trekker seg sammen når den stekes og man kan fort oppleve at det blir for lite på pizzaen.
Innsendt av:
Carina12

Saker på forsiden nå



Vi har testet dem. »



Gode, raske og lettlagde kaker til den store dagen. »



Finn din favoritt blant disse oppskriftene på fløteis og sorbeter. »